Scusa ma verdure, grassi ?
Guarda come ti ho detto se hai 17 anni e vista la tua situazione non mi sento di darti consigli, non per altro, ma perchè non vorrei che fraintendesti, e ti buttassi in chissà quale alimentazione, visti i trascorsi. nell'ottica del BB l'alimentazione è fondamentale, anzi è al primo posto, prima dell'allenamento per certi versi, e quindi qui ci sarebbe da scrivere un libro, anzi due e forse pure tre... io ti direi di continuare ad affidarti ad un esperto e magaris sentirne anche altri, più che un nutrzionista è un Specialista in Scienza dell’Alimentazione, sicuramente affermato e laureato, considera che solamente il medico e il bilogo possono prescrivere diete, quindi se magari vuoi considerare l'alimentazione in funzione degli allenamenti, potresti cercare un medico sportivo, che ti possa guidare in questi anni.