Dieta e dimagrimento...

[PeppeFedor]

Ciao

stai facendo molti erroi, in primis perchè a 17 anni se devi seguire un piano alimentare sopratutto nel tuo caso lo devi fare sotto la guida di un esperto e quindi di un medico, anche perchè perdere tutto quel peso non sarà stato uno scherzo, ma sopratutto perchè da solo senza alcuna conoscenza in materia farai\hai fatto tutta una serie di errori che non ti danno alcun beneficio, in primis una low carb che devi saper gestire, o il discorso di eliminare l'olio che è una fonte di grassi essenziali, che tra le latre cose sono del tutto assenti, insomma classico errore nel pensare grassi = grasso . . . lo stesso per la parte dei carboidrati per futta e verdura.
Non hai nessuno che ti segue ?

Si ho una nutrizionista, ma insiste che non devo più dimagrire e quindi mi ha dato una dieta di mantenimento.

[Shawn Ray]

e quale sarebbe ? la puoi postare se vuoi

[PeppeFedor]

Questa è la dieta di mantenimento data dalla mia dottoressa dice di aver 2700kcal compressivamente.

Colazione:
Latte 250ml con tre o quattro biscotti.

Spuntino:
1 pacchetto di crackers.

Pranzo:
Pasta 100gr
Secondo piatto a scelta e contorno
50gr di pane
1 frutto a scelta.

Spuntino:
2 fette biscottate.

Cena:
Secondo a scelta con contorno
Pane 100gr
1 frutto.

[Shawn Ray]

Scusa ma verdure, grassi ?
Guarda come ti ho detto se hai 17 anni e vista la tua situazione non mi sento di darti consigli, non per altro, ma perchè non vorrei che fraintendesti, e ti buttassi in chissà quale alimentazione, visti i trascorsi. nell'ottica del BB l'alimentazione è fondamentale, anzi è al primo posto, prima dell'allenamento per certi versi, e quindi qui ci sarebbe da scrivere un libro, anzi due e forse pure tre... io ti direi di continuare ad affidarti ad un esperto e magaris sentirne anche altri, più che un nutrzionista è un Specialista in Scienza dell’Alimentazione, sicuramente affermato e laureato, considera che solamente il medico e il bilogo possono prescrivere diete, quindi se magari vuoi considerare l'alimentazione in funzione degli allenamenti, potresti cercare un medico sportivo, che ti possa guidare in questi anni.