No niente avena...grano...orzo...farro...kamut...perchè vi chiederete? Beh perchè sono maledettamente celiaco (intollerante al glutine)...Bella fregatura eh?? Infatti non so se avete notato nella dieta, riso e pasta di mais...non per scelta, ma per forza. Cmq come proteine uso la mattina le REAL PROTEIN PINEAPPLE della VHT, un blend proteico a rilascio graduale da varie fonti proteiche come siero del latte, latte, caseine e soia...e come post workout le ULTRAWHEY NEW FORMULA della GENSAN...Inoltre integro di acidi grassi essenziali con SMART BLEND della MRM...un blend di grassi essenziali CLA, GLA e OMEGA. Siamo sulle 2600 calorie circa...270 carbo, 200 pro, 90 grassi (non considerando l'integrazione)