Che ne pensate di questa?

[yorgos69]

I gusti sono gusti..
Se vuoi una proteina che si scioglie subito(anche in bocca) prova le NECTAR o le ISOMATRIX della SYNTRAX...
a me le SCITEC SI SCIOLGONO SUBITO!!!!!!
Forse avete un'acqua diversa?

[Xaero]

No niente avena...grano...orzo...farro...kamut...perchè vi chiederete? Beh perchè sono maledettamente celiaco (intollerante al glutine)...Bella fregatura eh?? Infatti non so se avete notato nella dieta, riso e pasta di mais...non per scelta, ma per forza. Cmq come proteine uso la mattina le REAL PROTEIN PINEAPPLE della VHT, un blend proteico a rilascio graduale da varie fonti proteiche come siero del latte, latte, caseine e soia...e come post workout le ULTRAWHEY NEW FORMULA della GENSAN...Inoltre integro di acidi grassi essenziali con SMART BLEND della MRM...un blend di grassi essenziali CLA, GLA e OMEGA. Siamo sulle 2600 calorie circa...270 carbo, 200 pro, 90 grassi (non considerando l'integrazione)

[yorgos69]

E dici che non cresci con 2600 kcal al giorno?
Complimenti per l'utilizzo degli acidi grassi...A che dosi?

[Xaero]

9 opercoli al giorno (3 colaz. 3 pranzo, 3 cena) da 1,5 grammi di grassi l'uno...

[yorgos69]

Ma mangi tutti i giorni le stesse cose?
Se e' cosi' e' un delirio!!!!!

[Xaero]

Beh no! Non mangio tutti i giorni le stesse cose...vario...rispettando i macronutrienti! Ad esempio molto spesso al posto della bresaola alterno il baccalà affumicato o il tonno affumicato ricchi di acidi grassi buoni...oppure la sera al posto del pollo alterno cavallo, tacchino, vitello, pesce uova...ecc
approposito: nel post-work out per il mio peso...quanti grammi di carbo dovrei prendere con le proteine? Io prendo circa 80 grammi di carbo provenienti da succo d'uva o di carota biologici senza zuccheri aggiunti...va bene secondo voi? O è troppo?

[FedeBuilder]

MA xkè farsi tt sti probl cn g d carbo e pro nel post workout???Sei magro e dv mettere massa giusto??Allora parti cn un adieta semplice di base e poi in base alle reazioni del corpo(ke nn s manifesteranno certo in 1 settimana,quindi aspetta prima d apportare modifike e tirare conclusioni) effettui modifike,mai radicali,sempre razionali,1 passetto alla volta insomma