IPERcalolrica low carb per mettere massa??

[Vinz86]

Beh, notevole...allora io dire, visto che riesci a lavorare bene sugli obiettivi, di fare in questo modo: poniti l'obiettivo di arrivare vivo a 40 anni, con l'obiettivo secondario di arrivarci senza infatti e senza arterie occluse dal colesterolo. Così stai ben sicuro che performance pantagrueliche come quella descritta non le farai più.
Mangiar sano, credo che Wildcat intenda evitare prodotti eccessivamente raffinati o edulcorato, limitare (non bandire) alcolici e cibi poco sani (e non serve una laurea per capire quali siano, credo), cercare di essere vari nell'alimentazione e prediligendo cibi freschi, e quanto più possibile genuini.
L'allenamento, e nel tuo caso l'età, si occuperanno del resto

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[giulio96]

ok,allora provo a dire quali alimenti dovrei mangiare "con moderazione" giusto?anzi,facciamo una cosa: ora io posto una giornata tipo senza andare a calcolare grammi e macro in cui inserirò alimenti genuini(anche se con l'industria oggi e' difficile...).

Colazione:tazza di cereali fitness al cioccolato con latte e un cucchiaio di orzo caffe,un quadrato di cioccolato fondente
Pranzo:un piatto di pasta integrale condito con verdure e 2 cucchiai d'olio e una bistecca di cavallo
Cena:un piatto di pasta integrale condito con verdure e un cucchiaio d'olio,una scatoletta di tonno e un petto di pollo,due manciate di noci
Prenanna:uno yogurt greco,the verde alla vaniglia e qualche mandorla

Dovrei pensarla in questo modo? con proporzioni "a occhio" senza esagerare?ditemi voi come la vedreste?bene?

ps:non so se c'entra comunque ricomincio nuoto molto probabilmente,quindi farò ulteriore esercizio fisico