Mr Universo
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Ciao liuuk, ti dico subito che per prendere una decina di kg devi avere una buona dieta e devi allenarti tanto e in modo sensato.
Non esiste ne in cielo ne in terra prendere 10 kg mangiando qualcosa in più e basta. E te lo dice uno che ne pesava 58 di kg
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Principiante
In Warm-Up
eh lo so
ma per il momento siccome di attività fisica ne faccio veramente molta al lavoro vorrei farmi una dieta che sicuramente male non mi fa
Mr Universo
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Non ha senso fare una dieta senza allenarsi. Al massimo mangia di più cosi metterai un po di grasso sulle ossa, se è questo quello che vuoi. Se cambi idea il forum è qua, ma per ora non ha senso questa discussione
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il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Principiante
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il programma progetto dieta mi da che di massa grassa o solamente il 4% mi sembra poco
il mio fabbisogno calorico giornaliero è 2373 kcal
provo con 2600 kcal
Mr Universo
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ma che stai dicendo..10kg di massa facendo le scale e portando la spesa su casa
l'attacco dei troll
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Principiante
In Warm-Up
lasciamo perdere i 10kgnon tutti hanno l'occasione di andare in palestra il mio lavoro è già un attività fisica da 1 anno a sta parte la mia muscolatura è già aumentatasiccome volevo progettarmi un dieta che mi dia la possibilità di prendere qualche kg e vivere più sano avendo più energiacontando che sono 178 e peso solamente 56kgè possibile?
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