Citazione Originariamente Scritto da Cesarone
Premetto che vario sempre con le tre famose fasi di forza, pompaggio e intensità... e che in linea di massima seguo le indicazioni di 4ca.

Secondo problema è seguire il programma........

Terzo problema
Credo che capiti a molti di arrivare scarichi moralmente in palestra, con poca voglia.......

Detto questo, nel 90% degli allenamenti mi sento di dire che seguo su per giù le indicazioni di 4ca.. solo che l'alternanza delle fasi la imposto fase dopo fase a seconda della fase prima, a seconda degli esami all'università, a seconda del mese, a seconda di quanto mi vedo grosso, a seconda della bilancia, a seconda di quanto riesco a mangiare bene...
Dovrebbe essere esattamente l'inverso il processo logico...

Detto questo, i risultati ci sono stati eccomi, quindi perlomeno mi sto muovendo nella direzione giusta.. forse non la più breve e sicuramente non quella che porta più in alto.
per quanto riguarda le tue considerazioni ai punti problema secondo e terzo, credo che tutto dipenda dalle motivazioni personali piu' che dal programma difficile da seguire ed è anche giusto così per chi non fa del bb la sua vita....e se ci sono i risultati vuol dire che va bene....