Principiante
Confermo tutto ed aggiungo che saltuariamente(3 volte alla settimana) a colazione 60/70 grammi di fiocchi d'avena con delle proteine (35 g) sciolte in latte ps o latte di soia possono essere una buona alternativa alla normale colazione..
L'avena contiene carboidrati a basso indice glicemico e magari te la consiglio nei giorni di non allenamento...
Per le proteine prova le WHEY della SCITEC...
Principiante
Originariamente Scritto da yorgos69
le ho usate una volta...
tralasciando la dubbia qualità e provenienza, posso solo dire che ci mettevo 45 minuti per farle sciogliere (acqua o latte) oltre al gusto veramente strano
in sostanza, se proprio non puoi farne a meno, cambia marca
Principiante
I gusti sono gusti..
Se vuoi una proteina che si scioglie subito(anche in bocca) prova le NECTAR o le ISOMATRIX della SYNTRAX...
a me le SCITEC SI SCIOLGONO SUBITO!!!!!!
Forse avete un'acqua diversa?
No niente avena...grano...orzo...farro...kamut...perchè vi chiederete? Beh perchè sono maledettamente celiaco (intollerante al glutine)...Bella fregatura eh?? Infatti non so se avete notato nella dieta, riso e pasta di mais...non per scelta, ma per forza. Cmq come proteine uso la mattina le REAL PROTEIN PINEAPPLE della VHT, un blend proteico a rilascio graduale da varie fonti proteiche come siero del latte, latte, caseine e soia...e come post workout le ULTRAWHEY NEW FORMULA della GENSAN...Inoltre integro di acidi grassi essenziali con SMART BLEND della MRM...un blend di grassi essenziali CLA, GLA e OMEGA. Siamo sulle 2600 calorie circa...270 carbo, 200 pro, 90 grassi (non considerando l'integrazione)
Principiante
E dici che non cresci con 2600 kcal al giorno?
Complimenti per l'utilizzo degli acidi grassi...A che dosi?
9 opercoli al giorno (3 colaz. 3 pranzo, 3 cena) da 1,5 grammi di grassi l'uno...
Principiante
Ma mangi tutti i giorni le stesse cose?
Se e' cosi' e' un delirio!!!!!
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