Definizione no, ma questo nessun esercizo per gli abs, o in generale. il Six pack lo ottieni con una riduzione della % di massa grassa, non c'è nessun esercizio specifico.
È un ottimo esercizo isometrico per l'intero retto addominale, esercizi come questi o il plank sono sempre meno visti nelle palestre. Devi considerare alcuni accorgimenti, il primo è che l'unica parte del corpo che deve sopportare il peso è quella posteriore, ovvero schiena e spalle e basta, tanto per dirla non devi sentire lo stress sul collo.
Inoltre il sollevamento del busto e della gambe deve avvenire contemporaneamente, spesso si tende a inarcare la schiena e questo è quello che va evitato.