crescere senza mettere su panza

[nikman83]

Domanda da ignorante in materia: se uno deve mettere massa, e deve mangiare di piu, come fa a non accumulare grasso (specie sull' addome)??
Per definirsi dipende solo dalla dieta o anche dalla scheda?
Ve lo chiedo perche' la mia situazione a molto simile a Luxor...
Alto 1.7 x 60kg...


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[Shawn Ray]

La definzione è propria di un professionista ovvero si definisce la massa muscolare, per tutti gli altri si parla di perdita di massa magra. Se una persona aumenta il suo quantitativo calorico è perchè c'è un motivo, nel nostro caso forniamo macronutrienti aggiuntivi per costruire nuova massa muscolare, il piano nutrizionale ha una sua logica, mangiare di più non significa scodellare 2 vasetti di Nutella, ma nemmeno mangiare 2 kg di carne, c'è un metodo nella creazione di un piano alimentare. Che poi ci sia anche un aumento della massa grassa specilamente in fase di massa questo è possibile, ma non significa che nel periodo bulk le maniglie dell'amore devono trabordare......