Un consiglio perchè così non va....

[lippi]

-Allora cosa consideresti come spuntino? io sto in ufficio e quindi non posso fare in pic nik
-ovvio, una manciata tipo 10/15 mandorle da fare un 15/20 grammi. Non post work quindi le devo prendere al mattino e non nello spuntino di pomeriggio?
-il fabbisogno e quello che ho scritto (quel numero è uscito dai calcoli) quindi da 2200 kcal passo a 2700 kcal.

Infatti proprio quella ho letto, ho eseguito i calcoli descritti, ho scaricato il programma progetto dieta e ho incominciato a fare il tutto come descritto in guida.
Non faccio cose a caso se no facevo prima a non aprire nessun topic.

[muscle94]

Scusa,e allora cosa altro vuoi?..qui diete non se ne fanno,a massimo possiamo darti consigli,che puoi seguire o meno(non è detto che quello che ti diciamo sia giusto).
Qui tutti lavorano o studiano,ma nonostante questo trovano il tempo di fare uno "spuntino",o addirittura pranzare,come si deve.A meno che tu non lavori in una fabbrica del Congo,non vedo quale siano le difficoltà di mangiare un 100 gr di affettato magro affiancata da qualche fonte di carboidrati.

[lippi]

infatti non ho mai chiesto una dieta, l'ho fatta e ho detto " ma non sono poche 2200 kcal ?"
Fonte di carboidrati non vedo quali possano essere oltre il pane. Uno spuntino di 100 gr fatto nel panino è quello che faccio e mangio tutti i giorni. Ho solo chiesto cosa si può mangiare nello spuntino ! Richiedo: un panino e frutta secca è uno spuntino diciamo "ok"?

Un altra cosa che mi sono chiesto (ma non riguarda la scheda).
Nello stacco da terra è meglio partire con bilanciere da terra, come dice anche io nome, oppure partendo con bilanciere sollevato e quindi impugnarlo da in piedi. Staccando da terra con un peso elevato non comporta a un carico elevato per la schiena?

[Wildcat]

Scusa ma stai trollando?

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[lippi]

Scusa ma stai trollando?

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Nessun troll e nessuna provocazione con la domanda. Ho solo notato che se parto da terra sento la schiena che svirgola un po anche se è tesa e dritta. partendo da in piedi e scendendo non ho questo problema. cosa vuoi che ti dica wild

[Wildcat]

Cerca di curare la tecnica.

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[lippi]

Si. Infatti ho sostituito alcuni elementi alla mattina . Ho tolto avena e prosciutto e ho inserito yogurt fette biscottate e marmellata . Con tutto ciò che devo mangiare arrivo poi a pranzo con la nausea di mangiare


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