A fine dicembre ( da settembre) avevo terminato il bill starr, purtroppo non ho potuto completarlo per un infortunio alla caviglia sx per la parte inferiore del corpo, e a inizio gennaio ho avuto un' infiammazione post trauma della cuffia dei rotatori della spalla dx. quindi per ricominciare avevo bisogno di un programma inizialmente leggero che sfruttasse basse % su massimali alti ( 15rm). Avevo da parte qualche appunto sull' hst e una volta iscrittomi sul forum ufficiale (tra l'altro inglese) e approfondito un po sull'argomento mi sono deciso di provare qualcosa di nuovo , di diversi volumi e intensita.
Hai avuto esperienza con l'hst?