ottenuti i risultati sperati dalla programmazione. da un massimale di 200 kg molto poco tecnici di maggio 2013 passo ad un 200 kg molto tecnici e con margine di febbraio 2014, mantenendo il bw invariato. quasi sicuramente al momento ho un massimale di 210-215 kg (e devo mettere in conto alcuni mesi di stop causa problemi alla schiena). ora ricomincio lavorando prima sulla tenuta della schiena, e poi facendo volume con l'80% del massimale. triple a non finire!
Ultima modifica di SeNsHi; 06-02-2014 alle 01:45 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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