vengo una scheda in cui facevo petto dorso in serie doppie un giorno, bicipiti tricipiti sempre in serie doppie, gambe spalle in serie doppie, 3 esercizi per ogni muscolo, questa devo fare 90" di pausa tra un esercizio e l'altro. Anche se a me sembra un pò poco. Poi non so cosa ne pensate voi!