Vasto mediale

[konkoji]

ruotare i piedi anzikkè tenerli dritti nel leg extension puo causare problemi alle ginokkia
e poi il tuo è un fatto genetico nn combineresti neinte comunque

[CAP]

credo anche io che molto dipenda proprio dalla forma del muscolo.....io proverei a lavorarci come primo esercizio della sessione gambe inserendo anche (se già non lo fai) gli stacchi con le punte dei piedi rivolte in fuori oltre alla leg ext