Squat: uguale alla panca, continuo comunque?

[Need for mito]

Mai guardarsi allo specchio, è un errore. Lo fanno tutti in palestra, ok, ma quante esecuzioni decenti vedi fare?
Se io mi guardo allo specchio mentre squatto mi vedo sotto il parallelo... la prospettiva inganna e non è così.
Box squat a pioggia, la debolezza che hai trovato nello scendere più in basso è normale: qualche allenamento alla giusta altezza, e vedrai che ritorna tutto.
Se devi aggiustarti tecnicamente fai volume, che so un 10x5 - 7 ripetizioni senza caricare troppo.
Io la profondità dello squat l'ho regolata lavorando fra il 65 e il 72%, ma è esemplificativo.
Fai box squat regolarmente e ti ritroverai con il corretto affondo.

mh, interessante, dici che possa aiutare anche me questo box squat?

[Wildcat]

Il box squat aiuta tutti