Con lo specchio sono riuscito a vedere bene come eseguo gli sercizi, in modo da poter capire se la tecnica è corretta. Lo specchio è di fronte. Ho visto come eseguo lo stacco, military e pure il rematore ne ha tratto beneficio (per la panca ovviamente devo andare a sentimento...mi filmerò). Il punto che è che quando faccio squat ho notato che sono al parallelo o appena sotto. Ho studiato tutta ieri il movimento, l'apertura dei piedi e la schiena. Non riesco a scendere troppo, altrimenti la schiena perde iperestensione e si inarca. Non riesco a sedermi sui piedi per così dire. Arrivo sotto il parallelo con una buona posizione. Trovavo strano che potessi caricare più peso in panca che nello squat...forse la catena cinetica dello squat è più debole di quella della panca e richiede più tempo.
Ho deciso che oltre a filmarmi scendo di 10 o più kg ed imposto una esecuzione perfetta...speranzoso del fatto che col tempo recupererò...