ovvvio i carboidrati fanno male.... ...jack non ti preocc i carbo van bene così come i graai usa la funzione search ricerca ci son molti thread sicuramente se usi le parole massa,carboidrati,grassi,proteine ne hai da leggere per 1anno...la dieta del BBsemplicemente ruota attorno a combinazioni alimentari semplici pochi alimenti per pasto in modo da facilitare la digestione e controllare ciò che si mangia ai fini dell'ottimizzazione delle propie performance..poi per le %grassi prot carbo dipende tutto dal soggetto da cosa si cerca dall'allenamento etc....è tutto più semplice di quel che sembra per la scelta degli alimenti poi per le quantità beh li si vede sul campo a seconda di come reagisci...