La massa grassa la perdi con un'alimentazione mirata, al più aggiungendo sessioni cardio di gran lunga superiore all'ora e quei 20 minuti non servono a nulla, o eventualmente con l'HIIT o programmi analoghi.
uella è una csheda come un'altra, se è stato fermo per molto tempo l'istruttore magari ha pensato di fargli riprendere confidenza con ripetizioni medio alte per tutta una serie di motivi, un ricondizonamento generale ne più ne meno.