Scheda neofita

[Alfredo86]

Mmm... Direi che le serie sono decisamente troppo alte, io tornerei alla scheda che facevi prima...

la vecchia scheda l'ho smarrita... cosa mi consigli di dire all'istruttore?

[fedecafa]

Pero bisogna considerare il fatto che il suo obbiettivo primario e quello di perdere ciccia e tonificare prima di un verio e proprio allenamento mirato all ipertrofia

[Shawn Ray]

La massa grassa la perdi con un'alimentazione mirata, al più aggiungendo sessioni cardio di gran lunga superiore all'ora e quei 20 minuti non servono a nulla, o eventualmente con l'HIIT o programmi analoghi.
uella è una csheda come un'altra, se è stato fermo per molto tempo l'istruttore magari ha pensato di fargli riprendere confidenza con ripetizioni medio alte per tutta una serie di motivi, un ricondizonamento generale ne più ne meno.