In che pasto lo metteresti?
Il latte spero un poco alla volta di ridurlo sempre di più per arrivare a sostituirlo con i pancakes ad esempio (ho trovato una ricetta quì sul forum), l'accoppiata yogurt greco-fiocchi di latte è una cosa che ho sempre letto su tutti i forum visto che sono leggeri e che li mangerei prima dell'allenamento e prima di andare a dormire, cosa consiglieresti altrimenti?volendo con un pò più di fantasia eviterei tutti quei latticini. latte, fiocchi, yogurt....
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