La mia dieta, 2014 di cambiamento

[Wildcat]

Fondamentalmente è un esempio positivo da seguire per chi ha scelto di essere vegano.

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[slavix]

Buongiorno a tutti,
Che ne pensate di questo video?
http://www.youtube.com/watch?v=1xe_OpoRovI

[naitsaB]

se si parla di un atleta di alto livello sono d'accordo che l'integrazione e la dieta devono essere di altrettanto livello, io dico solo che per un ragazzo che fa sport basta seguire un'alimentazione adeguata alle sue esigenze e fare le classiche associazioni alimentari. I risultati arrivano, senza abusare di creatina o altro.
del resto se ne dicono tante: carenza di vit.B, carenza di vit.D, carenza di ferro, bisogno aumentato di vt.C, evitare il Calcio perchè limita l'assorbimento del ferro, ecc ecc ora addirittura un bisogno smodato di creatina. In realtà io conosco molti vegetariani e vegani e tutti altri hanno esami del sangue perfetti, raramente trovo qualcuno che ha il ferro basso. Ti dirò di più, le uniche 2 persone che conosco che hanno carenze di ferro da doversi fare flebo, integrare o mangiare mele con i chiodi, sono onnivori.
a volte mi sembra che la teoria sui vegetariani non corrisponda alla pratica.

La storia sul latte è vecchia. non so se sia vera la questione della cancerogenicità, però è vero che l'abuso di proteine animali è associata al cancro. Il latte sono anni che non lo bevo, mentre mangio formaggio. ti dirò che soffrivo di sinusite e raffreddori cronici allucinanti e andavo costantemente alle terme a fare fumenti, aerosol e terapie varie, ma da quando ho smesso di bere latte mi è passato tutto. probabilmente non farà venire il cancro, ma c'è chi dice che abbassa leggermente le difese immunitarie quel tanto che basta per essere più sensibili alle sindromi influenzali.

[slavix]

Ciao Natisa,
In realtà è il contrario,
Per la vitamina D guarda questo video dal minuto 29.00 e per il calcio al minuto 52.30
(Doc - ITA) Un Equilibrio Delicato - Ecco perché la carne e i derivati fanno male alla salute - YouTube
e per il ferro è ben presente in lenticchie, spinaci, soia, ceci...

[Need for mito]

Ciao Natisa,
In realtà è il contrario,
Per la vitamina D guarda questo video dal minuto 29.00 e per il calcio al minuto 52.30
(Doc - ITA) Un Equilibrio Delicato - Ecco perché la carne e i derivati fanno male alla salute - YouTube
e per il ferro è ben presente in lenticchie, spinaci, soia, ceci...

Ricordo bene quel video, me lo fece vedere una vegana che conoscevo, e se non mi sbaglio (dopo a casa me lo ri-guardo, ora sono in ufficio) si fa del terrorismo psicologico non indifferente (ripeterà la parola tumore almeno 200 volte). Ho avuto già a che fare con i vegani (purtroppo) discussioni durate ore e ore senza arrivare a nulla... Teorie strampalate tirate fuori da improbabili dottori. Non ho dubbi che ci siano tra voi persone sagge ed educate, purtroppo non tra quelle che ho conosciuto.
Non sapevo se scrivere questo messaggio, non voglio creare flames, ma non appoggerò mai una dieta vegana, perchè a parer mio piena di lacune e contraddizioni.
Sono stato appellato come un nazista perchè mangio carne animale, mi hanno detto che camperò poco per lo stesso motivo e che alla fine sono come un assassino... Quindi scusatemi se quando sento queste cose mi scaldo...

[naitsaB]

vabbè... ragazzi, l'estremismo non va preso in considerazione in nessun caso. io non ho niente contro chi mangia carne o beve latte.
dico però che una dieta ricca di verdura e dove il consumo di carne è minimo, non sarà il top per fare palestra, ma è sicuramente più sana.
Slavix hai capito male, io intendevo proprio quello che dici te. Cioè tutte le chiacchiere che si fanno sulle mancanze alimentari dei vegetariani sono appunto solo chiacchiere. poi certo, se parliamo di un atleta che vuole un introito di 300gr di proteine al giorno... beh, allora per forza si deve attaccare alle cosce di una mucca