Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
t'alleni da 3 mesi... abbi un po' di pazienza.
a febbraio entrerö nel quinto mese
lo so e´ pochissimo ma non e´ guardabile un busto largo e delle braccia fini.
pensavo anche di cambiare tipi di esercizi per i bicipiti e mettere dentro magari manubri da seduto, cosi controllo meglio il bicipite. perche con il barbell in piedi mi viene piu facile sforzare anche con la schiena, quindi in questo modo isolo un pö di piu lo sforzo concentrandolo su quella zona. che ne dici?
e per i tricipiti.. meglio il french press o seated overhead extensions?