wo


1) deadlift
6x118
5x122.5
5x4x132.5
5x122.5
6x118


2) squat con catene 6x6x80
3) military press
5x38
5x42.5
5x45
5x48
5x50
5x6x38
4) trazioni prone 6x6
5) curl dritto 5x6x25 + 3x10x18


stretching


Impressioni:
Bene, niente da segnalare, se non che quest'anno non ho mai sentito freddo in palestra... davvero strano. Solitamente a Gennaio il bilanciere era un blocco di ghiaccio, invece in questi giorni addirittura sudo! (sto in t-shirt).