Allora 'sto 20x10 come va?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Allora 'sto 20x10 come va?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
Cambiato tutto xD
Per la gara di stacco ci si affida al bulgaro
20\01
Stacco
1x100
1x110
1x120
1x130
1x140
1x145
1x150
Box squat
Lat machine
21/01
Stacco dal ginocchio no belt
3x1x100
3x1x110
3x1x120
3x1x130
3x1x140
3x1x150
3x1x160
3x1x170
Panca
4x5x65
Curl
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Larry Scott
Ciclo di Massa
Pensavo stessi soccombendo alla ventesima serie
Bulgaro???
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
Ebbene si il vep mi ha messo sotto!
22/01
Stacco
1x100
1x110
1x120
1x130
1x140
1x145
1x150 --> https://www.youtube.com/watch?v=Trow...e_gdata_player
Come un pirla ho dimenticato il back off
Spalle e trapezi ad cazzum
Frank Zane
Quasi Istruttore
Palme allenati... temo.
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Italia
In Stretching
Wat?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mASTERON WALLACE DOCET
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
23/01
Stacco classico rialzo 10 cm
3x1x100
3x1x110
3x1x120
3x1x130
3x1x140
Box squat
Doppie fino a 110
Face pull e tricipiti
Larry Scott
Ciclo di Massa
Come mai stacco classico?
Tapatalk
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
Per variare. devo fare 5\6 stacchi la settimana xD
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
poi il classico ha un buon transfer sul sumo, il contrario è vero solo in parte
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
5/6 a settimana? Sticavoli! Per il 10 marzo manicure?
Tapatalk
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
Le mie mani non apprezzano, ma per ora reggono!
Oggi ho patito un po' lo stacco, il resto tutto ok!
Stacco
1x100
1x110
1x120
1x130
1x140
1x150
Panca + face pull
4x10x50
Bicipiti
3xpendolo
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Italia
In Stretching
27/01
Stacco sumo
1x100
1x110
1x120
1x130
1x140
1x150
1x155 --> 155kg - YouTube ---> lenti ma tecnici
Panca
20x1x65kg
Curl
28/01
Stacco sumo dal ginocchio
3x1x120
3x1x130
3x1x140
3x1x150
3x1x160
3x1x170
Squat paused
6x3x90
Lat machine
29/01
Stacco sumo
1x100
1x110
1x120
1x130
1x140
1x150
1x155 ---> brutti ma veloci
PancaxFacepull
4x8x50kg
Curl
30/01
Stacco tradizionale
3x1x90
3x1x100
3x1x110
3x1x120
3x1x130
Box Squat
3x90
2x2x100
2x110 ---> 155kg - YouTube
Lat machine
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Italia
In Stretching
E' da tanto che non scrivo ma volevo annotarmi un paio di risultati per me degni di nota.
Ieri ho chiuso un 5x5 di squat a 110kg (mio attuale 80%) e un 5x5x77,5 di panca (sempre 80%)...
Bene ancora 10kg nello squat ed eguaglierò la seduta leggera di somo xD
"The Force shall set me free"
Credo Sith
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