15.1.14
78.0 kg
Un po' di stacchi con poco peso 70 kg e una serie con 100 poca roba...
6x6 "jm press" 30 kg 2' recupero
Le ho fatte con una tavola di 10 cm circa sul petto, pausa e gomiti stretti.
Indipendentemente dal nome, era quello che volevo fare... Mi piace sento che possa aiutare nella panca.

Un po' di cuffia con gli elastici. Leggero leggero
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