Cambio scheda. Aumento le ripetizioni o le diminuisco.

[Sasquatch]

Oggi ho provato coi 6 colpi per 4 serie...domani sera vedo quanto mi fanno male petto e bicipiti e vi so dire...aspetto consigli comunque.

PS: ho fatto 2 minuti di recupero al posto di 1 e mezzo.

[pironman]

tu ci dici che hai la dieta ok (come possiamo esserne sicuri?), non dici l'allenamento (dire solo gli split che usi non vuoldire niente), e vuoi sapere se è meglio 4x6 o 4x12?
prova a pensarci, non ti sembra una domanda stupida?

inoltre, pensi di giudicare se l'allenamento è buono o meno solo in base al dolore che ti fanno i muscoli il giorno dopo? neanche questa è una cosa tanto intelligente da fare