Panca piana presa stretta.. qualche delucidazione

[Need for mito]

Si ma la domanda era un'altra e legata ad un preciso problema fisici. Non panca stretta "x i tricipiti", ma panca piana con una presa "più stretta) per un preciso problema

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aaah non avevo capito bene allora, credevo chiedesse come fare la panca stretta per allenare i tricipiti....