Panca piana presa stretta.. qualche delucidazione

[Wildcat]

Need hai scritto una roba da venirti a cercare e prenderti a randellate

La panca stretta si fa con lo stesso setup della panca piana (adduzione arco...:, ma stringendo la presa.
La larghezza è quella consigliata da Uber. I gomiti vanno tenuti in spinta senza far cose strane.

Nel tuo caso specifico devi trovare la larghezza limite.
Il mio consiglio, visto che ci sono e ci sto passando, è partire dagli indici sugli anelli interni del bilanciere (45 cm sull'olimpionico) e progressivamente allargare, ma difficilmente andrai oltre i 60.
Lavorare sul setup a livello di upperback è fondamentale x far lavorare il petto.

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[Need for mito]

Need hai scritto una roba da venirti a cercare e prenderti a randellate

La panca stretta si fa con lo stesso setup della panca piana (adduzione arco...:, ma stringendo la presa.
La larghezza è quella consigliata da Uber. I gomiti vanno tenuti in spinta senza far cose strane.

Nel tuo caso specifico devi trovare la larghezza limite.
Il mio consiglio, visto che ci sono e ci sto passando, è partire dagli indici medi sugli anelli interni del bilanciere (45 cm) e progressivamente allargare, ma difficilmente andrai oltre i 60.
Lavorare sul setup a livello di upperback è fondamentale.

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Allora devi prendere a randellate Paolino, a fare la panca stretta l'ho imparata da lui

[dangas]

Grazie a tutti per gli interventi!

partire dagli indici sugli anelli interni del bilanciere (45 cm sull'olimpionico) e progressivamente allargare, ma difficilmente andrai oltre i 60.
Lavorare sul setup a livello di upperback è fondamentale x far lavorare il petto.

Quali anelli intendi per partire con gli indici? La parte In rilievo per la presa? In più non ho ben capito il discorso di upperback.