Problema forza (credo)

[Need for mito]

, a me sembra che a qualunque utente viene consigliato il 5x5 come il miglior sistema per migliorare, io invece non credo che sia così, per un principiante che si allena con carichi bassi, un 5x5 è sottoallenante.
dovresti quindi iniziare con ripetizioni medio alte (10-12), per poi abbassarle gradualmente (aumentando quindi i carichi) quando il tuo corpo inizia ad abituarsi all'allenamento.

Io ho consigliato un 5X5 per il semplice fatto che si è stufato e ormai abituato al 3X12...