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Discussione: Diario di Vincent

  1. #76
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    Se con calf con lo step intendi quello dei polpacci l'ho fatto ma non sapevo il nome e non l'ho messo

  2. #77
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    Stacco sumo
    8x3x77kg
    Trazioni presa classica
    4x8
    Rematore con manubrio
    5x6x17.5kg
    Lat machine
    3x8x45-42.5-40kg
    French Press
    4x8x10-10-15-15kg + peso bilanciere EZ
    Tricipiti ai cavi con corda
    3x12x12.5-12.5-10kg
    Dip
    2x MAX
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  3. #78
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    Chest day

    (Con dorsali e tricipiti doloranti )
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  4. #79
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    Oggi bellissimissimo WO. Neanche per i carichi ma perchè mi son proprio divertito.

    Panca piana
    6x4x57kg
    Distensioni panca 30 gradi
    1x8x14kg
    1x7x17.5kg
    1x6x17.5kg
    1x8x14kg
    Croci panca 45 gradi
    3x8x10kg
    1x8x11kg
    Croci basse ai cavi
    2x8x6.5kg
    2x8x7,25kg
    Curl bilanciere EZ
    1x8x14kg + PESO BILANCIERE EZ
    3x8x20kg + PESO BILANCIERE EZ
    Curl martello
    4x8x12kg
    Trazioni presa supina
    2x12
    Scrollate
    3x8x20kg a manubrio
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  5. #80
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    Panca piana
    8x3x57kg oramai sono quasi diventati facili WildCat nel cuore ahah
    Trazioni classiche
    4x8
    Trazioni presa supina
    4x8
    Rematore manubrio
    4x8x17.5kg
    Lat machine
    2x8x40kg

    Vari tricipiti ai cavi di cui non ricordo ne il nome ne i carichi.

    Crunch





    P.s.
    Oggi l'istruttore ne ha cacciata un'altra...
    Ha detto che se alleno i muscoli 2 volte a settimana si sfibrano e diventano più piccoli.
    Poi ha detto anche altre cose ma non l'ho più seguito D:
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

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  6. #81
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    Vinc secondo me esageri..è impossibile che un'istruttore dice cose del genere. Prima quella dello stacco, se non sbaglio dove diceva che allena solo le gambe. E ora allenare due muscoli a seduta si sfibrano???
    O è cerebroleso o non può aver detto cose del genere


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    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  7. #82
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    Vinc secondo me esageri..è impossibile che un'istruttore dice cose del genere. Prima quella dello stacco, se non sbaglio dove diceva che allena solo le gambe. E ora allenare due muscoli a seduta si sfibrano???
    O è cerebroleso o non può aver detto cose del genere


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    Ci sono due istruttori, una ragazza ed un ragazzo.

    Il ragazzo il fisico lo ha anche ma per dirti quando fa la panca mette 50kg per parte e non scende neanche a metà di come dovrebbe scendere.
    E' contraddittorio, dice una cosa e ne fa un altra eppure il fisico lo ha.

    Per dirti, non so se ci hai fatto caso ma oggi non ho fatto frenchpress, proprio perchè c'era il ragazzo che si metteva addosso se mi vedeva eseguirlo perchè dice che vado a comprimere la gabbia toracica.



    A fine annuale devo assolutamente cambiare palestra.
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  8. #83
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    Cambia palestra bello. Io pago per allenarmi e mi alleno come ca**o dico io, non esiste che mi dici quello che devo fare. Semmai puoi consigliarmi ma no che mi dici se posso o non posso farlo. Dovresti anche dirglielo


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    il solo pensare di avere limiti è limitante.
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  9. #84
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    Cambia palestra bello. Io pago per allenarmi e mi alleno come ca**o dico io, non esiste che mi dici quello che devo fare. Semmai puoi consigliarmi ma no che mi dici se posso o non posso farlo. Dovresti anche dirglielo


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    Oramai ho pagato l'annuale e lo ho fino ad ottobre.
    Glie l'ho anche fatto capire ma non mi va di mettermi a farmi questioni perchè l'ultima volta che l'ho detto alla ragazza si è messa a gridare come la malata.
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  10. #85
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    dal divano di casa ;)
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    Se x questo un istruttore, vedendomi fare panca in apnea (cercando l'assetto è ottimo lavorare in apnea), ha detto che così facendo lavoro solo in anaerobiosi...

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    Klokovizziamo il mondo!
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  11. #86
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    Se x questo un istruttore, vedendomi fare panca in apnea (cercando l'assetto è ottimo lavorare in apnea), ha detto che così facendo lavoro solo in anaerobiosi...

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    Il fatto è che a te non dicono niente alla fine perchè ti vedono "grosso" io sono "secco" e si mettono addosso ahahha
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  12. #87
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    Mandali a quel paese.

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  13. #88
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    E' troppo più grande di me di età... non posso ahahah
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  14. #89
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    Stacco regular (Giusto per recuperare quelli che non ho fatto il lunedi)
    8x3x72kg

    Squat
    6x4x65kg

    Affondi
    3x12x5-7-7kg a manubrio

    Leg press*
    1x12x70kg

    Lento avanti manubri
    4x8x11-12-12-14kg

    Alzate laterali
    4x8x6kg

    Alzate frontali
    4x8x7kg


    *Mentre la eseguivo ho avuto un dolore alla palla/pancia e mi son fermato
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  15. #90
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    Panca piana
    5x5x57kg un po difficili.

    Distensioni manubri 45 gradi
    4x8x14-17.5kg

    Croci basse cavi
    4x8x7.5-7.5-7.5-10kg

    Croci panca 30 gradi
    4x8x9-10-11-11kg

    Curl manubri
    4x8x10kg

    Curl martello
    4x8x10kg

    E 2 esercizi a pompaggio


    Ero proprio scarico ai bicipiti. Non ce la facevo proprio.
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