comunque oggi ho allenato il dorso-scheda di pompaggio splittata a 4 come avevamo sist in passato e grande ...ho incrementato ancora ma senza cercarlo rematore trazioni rematore con manubrio e pullover...piano piano..era già successo con gambe e spalle sto andando bene ultimamente..sembra che il vlume del pompaggio e la split a 4 la regga bene..