sai gio il fatto di splittare la routine in 4 era proprio per non metterci troppo,comunque adesso vediamo per i piramid piacciono molto anche a me e per il discorso del 15/10/6 non ho capito ..dovrei applicare un concetto simile ai primi 2 esercizi,lasciando il 3 e/o 4 invece in stile pomp tipo 3x10..o10/8
quindi prendendo il dorso con questi esercizi
rematore 15/10(peso poco ma GRANDE CONTRAZIONE)/8/6*(IL PESO SALE E FA PROPRIO MALE!!)
trazioni 15/10/8/6*
pulley-rem manubri3x10/8/8(GRAN CONTROLLO E CONGESTIONE)
pullover 3x10/8/8
recuperi? hai detto non completi diciamo 1'30" sui primi 2 e 1' sugli altri 2?
cedimento*..facciamo così ora la butto giù e se ti va mi aiuti a correggerla...poi per la qualità del mio allenamento solo ora è migliorata..alla fine che vado in palestra mmm un anno e mezzo -prima facevo sport un pò alla cavolo-poi però seriamente saran 8 mesi, x' molti esercizi e' da poco che ho imparato a farli bene-lo squat ho iniziato da 2mesi a farlo..
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