Salve ragazze, ho 21 anni e da due anni ho scoperto questa meravigliosa realtà, il "body building".
Seguo un'alimentazione corretta a base di proteine,carboidrati (bassi),frutta e verdura;mi alleno quattro volte a settimana, tra pesi e cardio.
In questo tempo trascorso in palestra ho notato vari cambiamenti, eccetto per le mie gambe, non riesco a rassodarle come vorrei.
Cosa consigliate ... ???
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