Diario di TheIron

[TheIron]

150 con fasce ... spero di chiudere un 160 in gara!
lo stacco massimale lo alleno pochissimo ... sto a fa solo strappo e slancio. Oggi concludo 4 giorni di scarico da Domani mattina riprendo a tirare pesante!

[Vincent98]

150 con fasce ... spero di chiudere un 160 in gara!
lo stacco massimale lo alleno pochissimo ... sto a fa solo strappo e slancio. Oggi concludo 4 giorni di scarico da Domani mattina riprendo a tirare pesante!

Beato te che hai la palestra aperta domani




P.s.
Complimenti

[TheIron]

Aggiorniamo un pò il diario.
Il 26 gennaio avevo i campionati italiani di sollevamento peso. Dico avevo perchè dopo aver provato i massimali (80 di strappo e 100 di slancio) ero intento a completare l'allenamento con un front squat! Un compagno che mi seguiva ha frainteso un mio comando e mi è caduto il bilanciere sul polso.
Gara saltata, Inizio a prepararmi per la gara di stacco e decido la partenza per 160,
La mattina peso 80,3
La prima ok
la seconda chiamo 170 e sono andati così
https://www.youtube.com/watch?v=IJvs...ature=youtu.be

La terza ero proprio giù e li ho mollati!
Fiocca vuole portarmi alla fipl di milano per lo stacco............! Aiutatemi.

[SuperTizio]

vecchia quercia quei kg sono già i tuoi se ti allenassi a staccare

dai una pulita allo schema motorio (invece che usare l'inizio delle Ol's) ed è fatta!