Squat
8x3x65kg
Panca piana
8x3x57kg
Distensioni panca 45 gradi
4x8x14-17.5-17.5-17.5kg
Curl alternati
4x8x10-11-11-9kg
Curl ai cavi
3x10x12.5-7.5-3.5kg SENZA RECUPERO
Crunch