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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. #1
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    dato che l'anno scorso ha portato bene... anche quest'anno scrivo un post riepilogativo riguardo il mio anno...

    buonissimo anno il 2013, sono riuscito a rispettare gran parte delle "condizioni" che mi ero posto affinchè fosse un anno positivo: laurea ottenuta, corsi fipl advanced e raw training perfettamente conseguiti, primo podio in una gara ufficiale arrivato (addirittura doppio podio wdfpf a maggio, 2° nello stacco e 3° nella panca), buon campionato di pallavolo fatto... Ho trovato lavoro in un'altra palestra, di sicuro migliore della precedente (dove ora faccio solo poche ore a settimana) e firmato il mio primo contratto di lavoro. Per "festeggiare" tutto ciò mi sono tatuato una fenice grande come tutta la gamba sulla gamba sinistra, appunto Con i pesi sono abbastanza soddisfatto, sfondati i fatidici 100 kg di panca e migliorati i problemi posturali in squat e stacchi, ottimo il lavoro fatto sulla tecnica e sul volume. L'esperienza con il mondo dei pesi, la preparazione atletica e il powerlifting si amplia sempre più e, nel mio piccolo, mi sto facendo una buonissima reputazione.
    In famiglia tutto bene, e la cosa mi trasmette serenità e senso di sicurezza, e non è cosa da poco. Ho perso qualche pseudo amico per motivi ancora a me in parte incomprensibili... ma meglio perderli che trovarli quelli così... I tanti amici che mi circondano sono fantastici, insostituibili!
    Per il 2014 quindi mi auguro di continuare sulla stessa strada della positività. Ed è un augurio che estendo a tutto il forum con molto piacere, fosse l'anno buono che riesco ad incontrare un altro po' di gentaccia che per ora sta rinchiusa dietro un avatar e un nickname Bella Brò
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  2. #2
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    oggi solo tanto stretching e mobillità... domani stacco pesante!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    workout un po' andato a puxxane... causa mancanza di tempo per lavoro...

    stacco sumo
    5x50
    2x5x90
    4x110
    4x130
    5x5x150kg 1'30 molto molto facili
    3x170kg leggeri

    panca piana (mav3)
    5x50
    3x70-75-80-85-90 1' ok, oggi non avevo spinta e non sono andato oltre, per punirmi ho puntato sul volume
    8x1x90kg 30''
    2x2x85kg 1'
    3x3x80kg 1'30
    4x4x75kg 30''
    petto punito come si deve!

    trazioni prone (ladder)
    5-8-6-5
    1'30
    5-6-5

    curl cavi
    3x15-15-12x20kg 30''

    stretching abbondante
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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    molto molto bello il workout di oggi in compagnia di 2 miei amici, che gareggeranno con me al fibat di febbraio

    stacco sumo
    5x60
    4x100
    2x4x110
    3x3x130
    2x5x150
    3x2x170
    1x180
    1x200
    1x206kg
    ottimo!!! soddisfattissimo e nuovo pr! senza contare poi che non tiravo i 200 da maggio! la tecnica paga!

    panca piana
    5x60
    3x4x78kg 1'
    4x3x86kg 1'
    5x2x90kg 1'
    molto facili nononstante il lavorone fatto ieri con la panca! good

    stretching abbondante per tutto il corpo
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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