Salve a tutti! Sono un ragazzo di 18 anni alto 171 cm, faccio palestra da 1 annetto scarso con della preparazione e dal 6 novembre mi sono compilato una dieta iperproteica seguendo le miriadi di guide nel forum assumendo circa 2200 calorie nei giorni on e 2000 calorie nei giorni off, vado in palestra 3 volte a settimana per circa 1 oretta e mezza!

Foto del 6 Novembre

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Foto del 22 Dicembre (dopo una bella cena :P )

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In un mese ho preso circa 1 kg più o meno, secondo voi dovrei iniziare definizione o continuare così??? Sbaglio qualcosa?? Ho bisogno di pareri!