Ciao Aladiah
purtroppo anch'io soffro di cortisolo! il cortisolo come saprai e' l'ormone dello stress e, "parlo per me", difficilmente controllabile soprattutto se sei una persona molto emotiva e/o ansiosa! Ho letto alcune risposte di cui sopra, e i ragazzi hanno saputo risponderti sicuramente meglio di come potrei fare io...nonostante conosca personalmente il caso! Anche su di me, aveva lo stesso effetto sui muscoli e oltre cio', aumentava la massa grassa a dismisura! Si! aumentava la massa grassa a dismisura! sembra un'affermazione forte e assurda ma ti garantisco che del tutto veritiera. Cinque anni fa, sono stato ricoverato, per capire cosa accadesse e dopo tutte le analisi e indagini ecc.. del caso i medici non hanno potuto fare altro che confermare che si trattava di "grasso", e non ritenzione idrica dovuta ad allergie ecc.. e che l'unico responsabile poteva essere il cortisolo! Pensa che sono arrivati a farmi un ECO ai capezzoli :0( Il mio errore piu' grande era stato quello di cercare di contrastarlo, ossia, piu' perdevo massa magra e aumentava il grasso (ovviamente nonostante seguissi l'alimentazione e il w.o.) e piu' cercavo di recuperare accanendomi sull'alimentazione che era diventata veramente ai minimi termini e sull'allenamento che era troppo "lungo e stressante" Il risultato fu un disastro! Per fartela breve, ho iniziato a rivedere i miei addominali dopo averci messo una pietra sopra, ossia, dopo aver settato una nuova e completa alimentazione (degna di un BB!) e aver ripreso ad allenarmi come una persona normale e se vogliamo con piccoli accorgimenti del tipo: "mai piu' di 50/60 minuti di w.o.) Averci messo una pietra sopra, significa che ho iniziato ad accettarmi, ed accettare tante cose che prima mi distruggevano...il resto e' venuto da solo! Ritrova la serenita', mangia bene, allena sempre (ma considerando la situazione) e vedrai che senza rendertene conto tornerai meglio di prima e certe situazioni si verificheranno sempre piu' raramente fino a sparire del tutto! ...questa e' la mia esperienza e spero possa esserti d'aiuto!