Vitargo..

[Fitness_Maniak]

Ciao a tutti.. mi sapreste illustrare le sue caratteristiche??(Vitargo)
Ciao e grazie

[fifty]

Non è altro che uno zucchero estratto dall'amido della patata. Che a detta di chi lo vende dovrebbe incrementare il ripristino del glicogeno, quindi un maggior recupero. Si dovrebbe differenziare dal maltodestrine e destrosio, per una minor risposta insulinica, Secondo me sta proprio qui l'inganno...

[ttg]

ciao, una domanda.
se si assumono 30 gr. di cho nel post-workout, occorre considerarli come 30 grammi nei macronutrienti della giornata quindi diminuire di 30 gr i cho nella dieta? Grazie

[Eknana]

30 gr di cho sono 30 gr di cho in qualunque momento della giornata.

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[Tersite]

30g di cho sono 120 kcal... a meno che tu non sia in un ciclo di definizione spinta sono una goccia nell'oceano...

[domenico94]

Non è altro che uno zucchero estratto dall'amido della patata. Che a detta di chi lo vende dovrebbe incrementare il ripristino del glicogeno, quindi un maggior recupero. Si dovrebbe differenziare dal maltodestrine e destrosio, per una minor risposta insulinica, Secondo me sta proprio qui l'inganno...

Fifty, se non ricordo male si differenzia da queste per l'assenza di effetto osmotico e rebound glicemico, che comunque in teoria dovrebbero essere evitati diluendo le malto (possibilmente con una D.E. non superiore a 18-19) con MOLTA acqua (circa mezzo litro) assumendo la miscela per qualche minuto a piccoli sorsi. A tale proposito, ricordo a un post di Wildcat.

[Wildcat]

In realtà il Vitargo ha un IG elevatissimo ma non da un vero picco con rebound. Il motivo è che ha un transito gastrico lineare, perché privo di effetto osmotico. Ma sono 30 euro al kg... uo escogitato il sistema maltodestrine x risparmiare. Fossi un agonista ritornerei al vitargo.

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[Eknana]

Ma scusate: mezzo litro per quanti gr di maltodestrine?

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[Wildcat]

Rapporto 10:1 acqua/malto

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[Eknana]

OK grazie!
E se aggiungersi nello stesso shacker delle whey? Come muterebbe il rapporto?

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[Wildcat]

Uguale

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[ttg_fitness]

ciao, una domanda.
se si assumono 30 gr. di cho nel post-workout, occorre considerarli come 30 grammi nei macronutrienti della giornata quindi diminuire di 30 gr i cho nella dieta?
Il negozio dove le ho comprate mi ha detto che i CHO non vengono assimilati come tali quindi non occorre considerarli tra i macronutrienti giornalieri... Grazie

[Tonymusante]

questa è una discussione iniziata nel 2005 e riaperta 8 anni dopo.
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