Bill Starr per neofiti

[Wildcat]

Metti un video della tua panca. Avrai consigli utili.
Sui massimali la miglior cosa è testarli. Se non vuoi testare il 100% puoi testare il 5RM che corrisponde grossomodo all'85%, e desumere le altre percentuali.

[del-user]

(è da questa mattina che sto leggendo praticamente l'intero forum e di gente che lamenta un certo stallo (basso poi come il mio) sui pesi di panca o nei fondamentali in generale...neanche l'ombra...non so davvero cosa pensare...)
Il video certo, lo posterò a brevissimo, era fra i miei progetti mentre questo 5RM come si deve intendere? Del tipo che devo fare 5 ripetizioni con un peso che mi fa arrivare all'ultima stremato? Trovato il quale quello sarà il mio massimale?