Primo giorno di allenamento su quest split... Che dire, al fine dei set per il petto sono andato a cedimento con una sola flessione .
A parte questo i carichi sono diminuiti per via del sovrallenamento e spero di riprenderli presto prima di cominciare il prossimo programma di forza , ovvero il bill star e a sto giro starò molto più attento.

ps: Sarebbe il primo bill star che eseguo, meglio farsi aiutare da qualcuno per le % sul fondamentale