Andro's Way: fino alla fine!

[Wildcat]

Troppa enfasi sull'integrazione. Integrare vuol dire colmare delle lacune. Se fai le cose a modo riesci anche a non integrare

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[BenchPower]

Troppa enfasi sull'integrazione. Integrare vuol dire colmare delle lacune. Se fai le cose a modo riesci anche a non integrare

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Ah capisco,no non era per dare una eccessiva enfasi all'integrazione solo per dire che inizierò ad associare anche quella a dieta e allenamento.
So bene quanto la integrazione rappresenti un 10% del totale(a volte anche meno come hai giustamente scritto sopra).
L'entusiasmo è dato proprio da tutto il contesto,allenarmi e vedermi migliorare è qualcosa di impagabile per me,ogni cosa che riguarda questo fantastico mondo per me non è arte ma ci va molto vicino

[BenchPower]

Ed eccoci qua al fine settimana!
Che dire,settimana davvero intensa...tra corsi,personal e allenamento ho avuto decisamente le giornate impegnate.
Questo è sia il bello che il brutto della cosa,bello perchè vedere ragazzi presi dal niente che iniziano a sollevare dei buoni carichi(quanto prima venivano considerati "scarti" e fatti allenare come la Sg.Pina di 70 anni)è qualcosa di veramente fantastico.
Brutto solo per la stanchezza che si accumula a fine settimana ma direi che è qualcosa di veramente minimo rispetto alla gioia di vedere che qualcosa so fare!
Per quanto riguarda me...bhe tutti i wo hanno comportato un aumento di carichi utilizzabili su praticamente ogni serie di ogni esercizio...il peso rimane quasi stabile(complice anche i malanni della sett.scorsa)ma la forma (a mio parere)migliora sensibilmente.

[BenchPower]

Buon Week-end a tutti!
Dopo 9 ore di buon sonno,mi trovo alquanto in forma oggi.
In termine fisico,ho notato come mi senta più pieno e mi veda anche meglio del solito allo specchio...la strada intrapresa credo possa essere parzialmente corretta per me.
Continuerò a seguire lo schema della Monofrequenza essendomi allenato per anni in Multifrequenza(grazie alla quale ho raggiunto degli ottimi risultati)e vedere come procedo.
Chiaramente,i buoni esiti fin'ora ottenuti della Mono saranno sicuramente attribuibili al cambio di stimolo dato al mio corpo ma vediamo comunque fino a quando i buoni esiti si andranno prolungando!

[BenchPower]

Ragazzi un salutone a tutti.
Mi trovo in un tranquillo sabato pomeriggio in palestra senza particolare affluenza viste le feste ormai prossime!
Riporto dei piacevoli DOMS a tricipiti/bicipiti e addome.
Eh si,ho dedicato una giornata al lavoro specifico sulle braccia visto che sono uno dei muscoli che più mi rimangono arretrati!
Per ora,devo dire che mi trovo bene in mono dopo tanto tempo in multifrequenza,anche se penso che a breve ritornerò al mio caro metodo di lavoro.
Ora concludiamo con questa scheda fino al prossimo anno,la prima di gennaio un bello scarico attivo e poi si riparte con la programmazione!
Se non rientro,BUONE FESTE A TUTTI!