A OK
Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk
Mr Italia
In Warm-Up
A OK
Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk
Mr Universo
Inizio Preparazione
Panca piana
5x5x52-52-57-52-54.5
Stacco
5x5x60kg
Lento avanti
5x5x25-30-40-40-25kg
(L'ho fatto male)
Aperture con manubrio
4x8x6kg
Aperture a 90 gradi
4x8x6kg
Mentre eseguivo il lento avanti l'istruttore della palestra si è messo a far casino dicendo che oltre ad aver sbagliato ad eseguire lo stacco dato è secondo lui è SOLO per le gambe, ho sbagliato a fare il lento avanti perchè posso farmi male la schiena.
Male male
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri