Consigli scheda per massa

[Omar.ct]

Sisi ho seguito i vostri consigli però dopo quei due video non ne ho fatti altri perché facevo sempre lo stesso errore.. Quindi non so più come ovviare alla situazione, credo faro altri esercizi per ora, meglio imparare bene il movimento..


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[domenico94]

Scusami, mi sono accorto solo ora che avevi inserito un altro video. Comunque per ciò che mi riguarda, lo squat non è orrendo, l'unica pecca è che retroverti in buca una volta passato il parallelo e ci potrebbe anche stare visto che lo fai bello basso.

Mi sembra che non carichi a dovere i femorali durante la discesa e che tendi a sbilanciarti in avanti spingendo in risalita quasi esclusivamente di quadricipiti (questo giochetto funziona solo fin quando i carichi non iniziano ad essere belli pesanti... dopodiché c'è la classica sculata con schienata finale). Queste ovviamente sono solo sensazioni ed opinioni personali, ma se vuoi fare le cose per bene apriti un diario nell'apposita sezione, così da avere riscontri in periodi più lunghi.