Consigli scheda per massa

[Omar.ct]

PS: spero di non essere andato fuori topic, attendo consigli!!


Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk

[domenico94]

Potresti provare con il Bill Starr. Non è la tipica "scheda per la massa", ma nel tuo caso penso sia ottima per due motivi:
- sei ancora lontano dai tuoi reali limiti di forza;
- ti alleni da un anno e quindi hai un ampio margine di miglioramento in termini di massa muscolare.

Nel forum ci sono decine di threads riguardanti il BS. Posta una scheda completa e poi se ne riparla.