Dopo 3 giorni si ritorna in palestra... minchia che brutta cosa 3 giorni senza allenarsi.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dopo 3 giorni si ritorna in palestra... minchia che brutta cosa 3 giorni senza allenarsi.
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
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Squat
8x5x29-31-37-43,5-50-50-50-50kg
Panca piana
8x5x26-32-38-44,5-52-52-52-52kg
Rematore con manubrio
8x5x11-12-14-20-22,5-22,5-22,5-22,5kg
Panca 45 gradi
4x8x42kg
Lat machine
3x8x35kg
Curl manubrio
4x8x11kg
E per finire
Di nuovo quel corso con tanta, tanta ma tanta figa
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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