Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro. (domenico 94)

[Old Boy]

Lo squat ha qualcosina da rivedere, dal lato dell'attrezzatura togli il il copribilanciere e cambia scarpe (visto la rigidità prendi un bel paio di scarpe con il tacco), dal lato tecnico vai troppo avanti con le ginocchia e quindi usi poco la catena cinetica posteriore. Opinioni personali ovviamente!

[domenico94]

Effettivamente l'utilizzo della catena cinetica posteriore, ora che sono andato un po' più avanti, lo sentivo meno. Mentre ad esempio nell'allenamento del 2 Dic. andavo più indietro e retrovertevo in buca, ma il carico volava su che era una meraviglia e sentivo proprio il reclutamento maggiore di femorali e glutei in buca.

Ho cambiato assetto per prevenire la retroversione, ma a questo punto sinceramente preferisco retrovertere un pelo di più in buca (fino al parallelo la retroversione non c'è) e caricare di più i femorali.

Per le scarpe invece che mi consigli ? Quelle da PL se non mi sbaglio costano sopra gli 80 a seconda della qualità.