05/12/13

Squar mav 3
5x20
5x40
5x60
3x80
3x85
3x90
3x95
3x100
3x105

5x1x105

Panca mav3
5x20
5x40
3x60
3x62.5
3x65
3x67.5
3x70
3x72.5
3x75
3x77.5

5x1x77.5

Dips
4x6

Shrugs

Nonostante i bassi carichi nel mav3 sono molto soddisfatto dell'esecuzione.
Singola di squat ----> https://www.youtube.com/watch?v=JLGV...e_gdata_player