Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
Piccola precisazione : questo è verissimo,a meno che il soggetto non sia in forte sottopeso. Ad es. un ragazzo di 180cm che pesa 60kg è probabile che se si allena con criterio e mangia decentemente cresca solo di muscoli,fino ad un certo peso (+5-10kg). Questo grazie anche ad una migliore ridistribuzione del grasso corporeo
Quindi se capisco giusto un soggetto in forte sottopeso sarebbe tutto sommato avvantaggiato rispetto ad uno con corporatura normale? E' comunque l'eccezione più che la regola...Per una persona nella norma, supponiamo 13/15% Bf che vuole fare massa occorre introduca un piccolo surplus calorico che inevitabilmente si distribuirà democraticamente . Mi sto rendendo conto che tutto si basa su un delicatissimo equilibrio, troppe poche calorie e si brucia tutto...troppe e si ingrassa, si sta sul filo...